¿QUÉ ES LA GRATITUD?

¿QUÉ ES LA GRATITUD?.

Hola, Hoy quiero hablaros de la Gratitud, siento que podemos darle un nuevo valor a nuestra vida, a través de ella, sobre todo por aquellas cosas que las damos por buenas, sin darles el valor real que tienen y recibirlas con el mismo sentimiento de Gratitud, como recibiríamos algún regalo importante muy valioso y que no esperábamos.

¿Qué entendemos por la palabra Gratitud?

GraciasLa palabra Gratitud proviene del latín gratitudo, término que a su vez se forma de la raíz gratus, que significa ‘agradable’ y el sufijo tudo que expresa cualidad; es un sentimiento de estima y reconocimiento que una persona tiene hacia quien le ha hecho un favor o prestado un servicio, por el cual desea corresponderle.

Por ser un sentimiento de valoración, la Gratitud no es una obligación, sino un deseo voluntario de corresponder a través de las palabras o de un gesto, al bien que hemos recibido.

La Gratitud no tiene un tiempo de caducidad, no prescribe cuando la persona ha dado las gracias, por ejemplo: te estaré agradecid@ toda la vida, por tu apoyo cuando estuve en mis peores momentos, sigue estando en el corazón.

La Gratitud está relacionada con el Amor, ya que el dar y recibir, va en relación con grandes valores como la lealtad, la amistad, el reconocimiento, la fidelidad, el reconocimiento del otro y todo esto lleva a una amplitud de construcción del círculo del amor.

Cracias 2

La Gratitud también es muy importante para las relaciones sociales, el circuito “dar y recibir” ya que eso permite alcanzar una sociedad más solidaria y cooperativa entra las personas que la forman.

Gracias 3Los sinónimos y palabras afines de Gratitud son agradecimiento, reconocimiento, correspondencia, devolución, entre otros. Lo contrario de gratitud es la ingratitud, el desagradecimiento o desconocimiento.

Empezando por hacer pequeños gestos de Gratitud, animándonos cada día a ser amables, dejemos que la Gratitud se expanda a nuestro alrededor, esto será suficiente para lograr un impacto positivo en nuestra vida y además en la vida de los que nos rodean.

Hoy es un buen momento para empezar una Ola de Gratitud y notar la diferencia que puede hacer en el Mundo.

“No es la felicidad lo que nos hace agradecidos; es la gratitud lo que nos hace felices. Todos conocemos personas que tienen todo lo necesario como para ser felices, y sin embargo no lo son, simplemente porque no están agradecidas por lo que tienen. Por otro lado, todos conocemos también personas con que no son para nada afortunadas, y sin embargo irradian alegría, simplemente porque aun en medio de su miseria son agradecidas.
Así, la gratitud es la clave de la felicidad”.
(David Steindl-Rast)”.

¿QUÉ SIGNIFICA SER AGRADECIDO?.

Gracias 4La Gratitud es decir «gracias».

Pero la Gratitud es algo más, que dar las gracias a un amigo o darlas por recibir un regalo.

La Gratitud es decir gracias por todo aquello que tiene un valor para ti y las cosas buenas que hay en tu vida.

Hay que estar agradecido también por ver un atardecer, por tener éxito en algún ámbito de tu vida, por las experiencias que vas teniendo cada día.

Nuevos estudios sugieren la importancia que tiene en la época adolescente, el empleo de la Gratitud, ya que su uso, les hará ver la vida con optimismo y además tener una buena conexión social.

Gracias 5

No nos fijemos en lo que nos hayan hecho los demás en negativo, si la ira se apodera de tí, en este sentido, trabaja tu atención y ponla al servicio de lo positivo, acuérdate de otra persona que haya estado a tu lado ayudándote.

También vincularé la gratitud a la resiliencia esa “fuerza interior”, que te ayuda a recuperarte de situaciones estresantes; el optimismo y la conexión con los demás, a menudo se encuentran en personas resilientes.

FORMAS DE PRACTICAR LA GRATITUD.

Gracias 6Al decir Gracias, en ese momento estás apreciando lo que es importante para ti.

Formas de practicar la gratitud:

1. Cada día piensa en tres cosas por las que estar agradecid@, dedica unos minutos al finalizar tu día en ello, sería importante que las escribieras, para ser consciente de ello; para ello, piensa en lo que has vivido durante el día, en las personas con las que te has relacionado, las experiencias que has vivido ó a los eventos en los que has participado y que han tenido un impacto positivo para ti.

2. A veces no somos conscientes de las cosas buenas que nos suceden, las damos por naturales, si empiezas un Diario de Gratitud, seguro que notarás las cosas buenas que te suceden a diario y serás consciente de ello.

3. Puedes empezar a introducir rituales de gratitud en tu vida, por ejemplo, al despertarte, dar las gracias por estar viv@ y poder empezar un nuevo día.

4. Cuando te sientas agobiad@ por ejemplo por la Salud, entonces es un buen momento para pararse y dar las Gracias, por tantas capacidades que tienes y a las que no les prestas atención, las que todavía tienes.

5. De la forma que desees, puedes hacerlo con una nota, un correo o viva voz, pero cada vez que recibas un favor, un regalo, un piropo, simplemente di GRACIAS.

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6. Si en algún momento sientes que necesitas decirle a una persona gracias, no esperes hazlo, el dar agradecimiento a alguien crea una energía positiva, que suma para ti, para la persona que lo recibe y para la energía del mundo.

7. Haz cosas creativas con respecto a la Gratitud, puedes plantar un jardín de gratitud, una planta por cada cosa por la que vayas siendo consciente de que tienes que estar agradecid@, una nota en la puerta de la nevera, fotografía cosas por las que sientes que debes estar agradecid@.

8. Si vas por la calle, da las gracias, si te ceden el paso, si un coche se para para dejarte pasar, levanta la mano, mira a la persona y da las gracias.

¿CÚALES SON LOS BENEFICIOS DE LA GRATITUD?.

Gracias 8Tanto para la persona que la siente como para quien la recibe, aumenta la sensación de bienestar.

Refuerza la autoestima del otro y lo inspira a seguir siendo generoso y amable con los demás.

Favorece la calidad del sueño.

Ayuda a disminuir el estrés, la depresión y la ansiedad.

Cuando practicas la Gratitud, se te refuerza la autoestima y te inspira a seguir siendo generoso con los demás.

Da un impacto positivo en nuestras vidas, mejorando las relaciones sociales.

Estudios realizados sobre la Gratitud, dan datos muy positivos, aquellos que practican la Gratitud parecen ser más optimistas y estar más contentos y complacidos con la vida, se relaciones mejor y se enfrentan con otra aptitud a las dificultades diarias.

¿Estás dispuest@ a practicar la Gratitud y unirte a esa Ola que se manifiesta cada día e inunda la energía del mundo de amor?.

Yo sí, por eso Gracias por seguirme, gracias por leerme, gracias por estar ahí.

Un abrazo:

Inés.

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