CHAKRA CORAZÓN ANAHATA

¿Eres muy autocrític@?.

¿Evitas tener contacto con los demás?.

¿Tienes constantemente malos pensamientos?.

¿Te cuesta entender los sentimientos de los demás?.

¿A veces no sientes amor y sientes odio?.

¿Tienes miedo a enamorarte?.¿Siento y tengo la capacidad de tomar decisiones y actuar sobre ellas?.

Si te sientes identificad@ con alguno de estos síntomas, es porque probablemente tu Anahata está desequilibrado.

1). A través de la meditación.

Busca el momento de tomarte 10 m, para ti. Busca un lugar tranquilo, siéntate o recuéstate, intenta que haya el menor ruido posible a tu alrededor, cierra los ojos y conéctate con tu respiración.

Aquí tienes un video para que puedas realizar la Meditación Metta: Meditación del Amor incondicional.

2). El cuarto chakra está asociado al color verde. Puedes vestirte de este color para integrarlo.

El verde promueve el bienestar general y la buena salud. Simboliza la compasión, la felicidad y la esperanza. Este color te da la sensación de estar saludable y puede motivarte de muchas maneras.

Es por eso que a este color también se le llama Impulso interno”. Visualiza este color en la zona correspondiente al corazón, al centro del pecho.

3).  Sanar a través de la música, cuencos tibetanos, sanación del cuarto chakra.

4). Conectarte con la belleza, cuando ves las cosas bellas de la vida puedes sentir más amor. Aprende a vivir con belleza y alegría en las pequeñas cosas, disfruta de la comida que amas, del brillo del sol, de tu hogar.

Intenta llevar un estilo de vida más lento. Dedícale más tiempo a tus seres queridos y comienza a llevar tu vida al ritmo que se acomode a tu personalidad. Un consejo, intenta ponerte como meta, poner tu atención en algo bello todos los días, así también te sentirás más feliz.

5). Enfréntate a lo que sientes, deja que tus sentimientos fluyan al mundo exterior, no los retengas. Si algo, te molesta, dilo, si quieres llorar no te contengas, hazlo, realiza cumplidos a las personas allegadas a ti, diles que los amas y los valoras.

Si no te ves en esta línea, porque eres introvertido o algo por el estilo, puedes intentar expresarte a través de escribir tus sentimientos, las palabras escritas ayudan a procesarlos.

6). EL PERDON.

Es perdón es muy necesario para poder evolucionar y por supuesto para sanar el chakra del corazón. Normalmente el desequilibrio o bloqueo de este chakra es causado por cosas que pasaron en el pasado.

El perdón es muy importante para sanar el chakra del corazón. Usualmente el desequilibrio o bloqueo de este chakra es causado por cosas que pasaron en el pasado.

Sería muy bueno que te liberaras de las cosas que sucedieron en el pasado y las dejaras ir. Deja de sentir tristeza y procura perdonar a la persona que te hirió.

Piensa algo muy importante, cuando terminas algo, inmediatamente creas el espacio para algo nuevo. Perdonar es un comienzo.

7). Abrazos. Intenta abrazar a tu pareja o tus seres queridos, a las personas que amas, las personas somos seres sociales. Necesitamos del contacto físico con otros para sentirnos bien, sanos.

Sabías que al abrazar se libera la hormona oxitocina, la función de esta hormona es la de calmar tu cuerpo y funciona como un antidepresivo natural

8). MANTRAS.

El mantra del chakra Anahata es “YAM”. Repite este sonido o vibración que puedes utilizar para entrar en un estado de meditación más profundo.

10). Ábrete al amor, que te brindan los demás, deja que fluya en ti.

A veces, se minimiza o lo bloqueamos. Empieza por algo tan sencillo, como aceptar los cumplidos y agradecerlos y devolverlos.

Cuando recibes cumplidos honestos, nunca tienes que sentirte incómod@, deja que trabajen para ti.

10). Practica Yoga. Cualquier pose de yoga que abre el área del pecho, te ayudará a equilibrar el chakra corazón. Algunas posturas son: la postura del camello, la postura del arco y la postura de la cara de vaca.

11). AFIRMACIONES.
Te voy a poner afirmaciones para trabajar el chakra Anahata, depués te pondré la grabación que he efectuado, para que veas como tienes que realizarlo, en ella te recuerdo, la importancia de hacerlo durante 21 días seguidos. Por otro lado, la lista que te voy a poner es más larga que la grabación y te explico, tú realiza cada afirmación con los ojos cerrados, en un momento que tengas para ti y escoje aquellas afirmaciones que te lleguen al corazón, que te resuenen, que te hayan hecho sentir, es con ellas, con las que tienes que trabajar. Las afirmaciones positivas ayudan a reprogramar el subconsciente. Son perfectas, porque

Yo soy amad@ ydesead@.

Merezco que me hagan cumplidosy los acepto con gusto.

Construyo relaciones que son buenas para mi, amorosas y comprensivas.

Me amo y me acepto, tal y como soy.

Merezco el amor verdadero.

Soy una bendición para el mundo y bendigo al mundo en el que vivo.

Yo me tomo el tiempo para apreciar la belleza en todo lo que me rodea.

El amor es el centro de mi ser, es mi estado natural.

Me permito dar y recibir amor fácilmente.

Yo perdono a las personas de sus errores y también me perdono a mi.

No es fácil caminar en los zapatos de otra persona, pero puede ser útil para fomentar un sentido de empatía.

Para ayudar a crear empatía y compasión, me gusta jugar un juego llamado, «qué pasa si…». Cuando estoy ante una persona que tiene una actitud desagradable o que me ha tratado mal en el pasado, rápidamente hago que mi mente pase por una serie de “qué tal si…”. Por ejemplo, puedes preguntarte: «¿qué tal si esa persona simplemente tiene un mal día?» o «¿qué tal si esa persona acaba de perder su trabajo?» “¿Qué tal si se acaba de enterar de que su marido la engaña?» “¿Y qué tal si le acaban de diagnosticar una enfermedad?» Al crear estas historias, cuyas posibilidades son infinitas, empiezas a sentir empatía por la otra persona y su situación. Este método hace que dejes de pensar en ti y en la autocompasión y te lleva a sentir compasión por la otra persona.

Ahora, supongamos que hay un familiar o amigo cercano que sólo repite un patrón de infligir daño de manera constante. Aun así puedes ofrecer amor y compasión a distancia o estableciendo límites. En cualquier caso, tienes que saber que cuando alguien decide herirte, casi nunca se trata de ti. Se trata de ellos.

Algunas personas optan por vivir en el mundo de las quejas. En el pasado, los han herido sus padres, hermanos, compañeros de clase o amantes. Tal vez tú también has estado ahí. Es imposible evitar las situaciones en las que una persona puede tratar de lastimarte. Pero puedes elegir qué hacer con ese daño.

Algunas personas podrían tratar de herir a la persona que las lastimó. Sin embargo, eso no es vivir desde un lugar de Anahata. La persona que inflige dolor a los demás proviene de un lugar de miedo, ignorancia u odio, que en conjunto representan un chakra del corazón cerrado.

Cuando te topas con rencores de tu pasado o presente, puedes elegir sentirlos plenamente y dejarlos ir, o aferrarte a ellos.

Al dejarlos ir, eres capaz de abrir tu corazón a nuevas experiencias y personas con compasión, amor y comprensión. Aferrarte al daño hace que tengas sentimientos negativos y te aleja de oportunidades de amar y ayudar. Para dejar ir, basta decidirlo. Puede que tu mente y tu ego te digan lo contrario, pero es tan fácil como elegir dejarlos ir y seguir adelante.

La mejor manera de recibir amor es darlo. El autor y conferencista Leo Buscaglia solía enseñar que debemos dar y recibir 12 abrazos al día para una salud óptima. Así que da muchos abrazos y besos. Otras formas en las que puedes dar amor son:

Sonríe a las personas que veas a diario, incluso si no tienes ganas de sonreír. Es contagioso.

Perdona y sigue adelante. La vida es demasiado corta para el rencor.

Trata de hacer afirmaciones y comentarios positivos a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo.

Trata de pasar un día a la semana sin criticar a nadie ni nada, incluyéndote a ti mismo.

Aprovecha cualquier oportunidad para fomentar el amor y los sentimientos de amor. El amor es una moneda y, sin importar lo que des, regresará a ti.

Los chakras y la aromaterapia son dos materias que se complementan a la perfección.

Al utilizar el aceite esencial notas como a nivel físico, te vas encontrando más ligero, a nivel emocional más tranquilo y a nivel mental, vas notando que te tomas las cosas más relajadamente.

Los aceites esenciales poseen la capacidad de equilibrar a nivel físico y energético. Con equilibrar me refiero a activar o estimular o a relajar si es necesario.

Principalmente la función la llevan a cabo a nivel físico, pero a nivel energético interactúan con nuestro campo energético. Esto hace que nuestro chi, prana o energía fluya libremente, deshaciéndonos de bloqueos que provocan dolor.

Según el Ayurveda la base de la salud física, mental y emocional consiste en mantenernos en equilibrio. Este equilibrio pasa por mantener nuestro sistema energético gobernado por los chakras en perfecto funcionamiento.